உடல் பருமனுக்கும், பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கும் இடையேயான தொடர்பு
பெருங்குடல் புற்றுநோய் என்பது மலக்குடல் அல்லது Colon என்று சொல்லப்படும் பெருங்குடலின் கடைசிப்பகுதியில் தொடங்குகிறது. உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்களைப் பாதிக்கும் மிகவும் பரவலான புற்றுநோய் வகைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். பெருங்குடல் புற்றுநோயின் எந்தவொரு வெற்றிகரமான சிகிச்சையும் ஆரம்பகால கண்டறிதலைப் பொறுத்தது. ஆபத்து காரணிகளைப் பற்றிய புரிதல் பெருங்குடல் புற்றுநோய் வருவதைத் தடுக்க உதவும். உடல் பருமன் முக்கிய ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்றாகும், இந்த காரணி இப்போது எல்லோரது கவனத்தையும் ஈர்த்துள்ளது.
பெருங்குடல் புற்றுநோய் அபாயத்தை உடல் பருமன் எப்படி பாதிக்கிறது
பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கான அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் காரணியாக உடல் பருமனை தொடர்புபடுத்தும் பல காரணங்கள் அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளன:
- நாள்பட்ட அழற்சி: அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பு இருப்பது தொடர்ந்து உடலில் அழற்சியை ஏற்படுத்தும். அழற்சி செல்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நாம் நன்கு அறிவோம். புற்றுநோய் அபாயத்தை அது அதிகரிக்கும் ஆற்றலையும் கொண்டுள்ளது என்பதையும் நாம் அறியவேண்டும்.
- இன்சுலின் எதிர்ப்பு: உடல் பருமன் காலவரையின்றி இன்சுலின் எதிர்ப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இது உடல் சுரக்கும் அளவை இன்சுலின் உயர்த்தக்கூடும். உயர்ந்த இன்சுலின் அளவுகள் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியையும், பெருக்கத்தையும் ஊக்குவிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது.
- ஹார்மோன் சமநிலையின்மை: இன்சுலின் அளவு அதிகரிப்பு மற்றும் இன்சுலின் போன்ற வளர்ச்சி காரணிகள் பெருங்குடலில் கட்டி உருவாவதை ஊக்குவிக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன.
- மாற்றப்பட்ட குடல் நுண்ணுயிரி: உடல் பருமன் குடல் பாக்டீரியா சமநிலையை சீர்குலைக்கும். இது அதிகரித்த அழற்சிக்கும், புற்றுநோய் வளர்ச்சிக்கும் வழிவகுக்கிறது.
உடல் பருமன் பெருங்குடல் புற்றுநோய் அபாயத்தை ஏன் அதிகரிக்கிறது?
நாம் அனைவரும் கருதுவதை விட உடல் பருமனுக்கும் பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கும் இடையே ஆழமான தொடர்பு உள்ளது. இது பல வழிமுறைகளை உள்ளடக்கியது, அவற்றில் சில இங்கே:
- கொழுப்பு திசுக்களால் ஹார்மோன் உற்பத்தி: லெப்டின் மற்றும் அடிபோனெக்டின் போன்ற ஹார்மோன்கள் கொழுப்பு திசுக்களால் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. அதிக லெப்டின் அளவுகள் அழற்சியை அதிகரிக்கும். இதற்கு நேரெதிராக குறைந்த அடிபோனெக்டின் அளவுகள் புற்றுநோய்க்கட்டி வளர்ச்சிக்கு எதிரான பாதுகாப்பைக் குறைக்கும்.
- பித்த அமிலங்கள்: உடல் பருமனுடன் பித்த அமிலங்களின் சுரப்பு அதிகரிக்கிறது. இந்த செயல்முறை சீர்குலைந்தால், அது பெருங்குடலின் புறணிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். மேலும் புற்றுநோயின் அபாயத்தையும் அது அதிகரிக்கும்.
- சோம்பிய வாழ்க்கை முறை: உடல் செயல்பாடு இல்லாதது உடல் பருமனில் கொண்டு வைக்கிறது. இந்த காரணி மட்டுமே பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
யாருக்கெல்லாம் அதிக ஆபத்து உள்ளது?
உடல் பருமனுக்கும் பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கும் உள்ள தொடர்பைப் பொறுத்தவரை யாரெல்லாம் அதிக பாதிப்புக்கு உள்ளாவார்கள் என்பது இதோ:
- 30-க்கும் மேலே (BMI) குறியீடு உள்ளவர்கள்
- குடும்பத்தில் பெருங்குடல் புற்றுநோய் வரலாறு உள்ளவர்கள்
- வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி அல்லது வகை 2 நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள்
- பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் அதிகம் உள்ள உணவை உட்கொள்பவர்கள்
தடுப்பு முறைகள்
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவது பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும். இது உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்கு கச்சிதமாக பொருந்தும்.
- ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரித்தல்: படிப்படியாக உடல் எடை இழப்பை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள். நல்ல ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சியின் மூலம் எடை இழப்பை அடையுங்கள்.
- நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவை உட்கொள்ளுங்கள்: நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் செரிமானத்தை ஆதரிக்கின்றன. மேலும் அவை பெருங்குடலின் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்கின்றன.
- உடல் செயல்பாடு: உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இது அழற்சியைக் குறைக்கவும் உதவும்.
- பரிசோதனை: வழக்கமான கொலோனோஸ்கோபி பரிசோதனைகள் மற்றும் பிற பரிசோதனை நுட்பங்கள் பெருங்குடல் புற்றுநோயை முன்கூட்டியே கண்டறிய உதவும். பெருங்குடலில் ஏதேனும் புற்றுநோய்க்கு முந்தைய மாற்றங்களை அடையாளம் காணவும் அது உதவும்.
- பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை குறைக்கவும்: பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் மற்றும் கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும். இது புற்றுநோயின் அபாயத்தை பெருமளவில் குறைக்கும்.
பருமனான நோயாளிகளுக்கு ஏற்படும் சிகிச்சை சவால்கள்
பெருங்குடல் புற்றுநோய் இருப்பது கண்டறியப்படும்போது பருமனான மக்கள் குறிப்பிட்ட சவால்களை எதிர்கொள்கின்றனர் என்பதை கவனத்தில் கொள்ளலாம்:
- அறுவை சிகிச்சை சிக்கல்கள்: எந்தவொரு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகும் பருமனானவர்களுக்கு சிக்கல்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.
- கீமோதெரபி அளவு: கீமோதெரப்பி அளவு என்பது பெரும்பாலும் உடல் எடை நிமித்தம் அளவிடப்படுகிறது.
- திரும்ப நிகழும் ஆபத்து: சாதாரண எடை கொண்ட நபர்களுடன் ஒப்பிடும்போது அவர்களுக்கு மீண்டும் மீண்டும் புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
இருப்பினும், மருத்துவர்களால் வடிவமைக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டங்கள், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், இவற்றின் மூலம் விளைவுகளை நேர்மறையாக மேம்படுத்த முடியும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ளலாம்.
உடல் பருமனுக்கும் பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கும் உள்ள தொடர்பு மிகவும் தெளிவாகத் தெரிகிறது. மேலும் அது அப்படி தான் இருக்கும் என்று ஏற்றுக்கொள்ளவும் கூடாது. உடல் பருமன் அதிகரித்து வருவதால், பெருங்குடல் புற்றுநோய் மற்றும் பிற வகையான புற்றுநோய்களிலிருந்து தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் முக்கியத்துவமும் அதிகரித்து வருகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளவேண்டும். எனவே பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க ஆரோக்கியமான உடல் எடையை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம் ஆகும். சமச்சீரான உணவைப் பின்பற்றுங்கள், மேலும் பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைத் தோற்கடிக்க உங்களை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருங்கள். உடல் பருமனின் தீய விளைவுகள் குறித்து மக்கள் அதிகளவில் அறிந்திருந்தால் தான், பெருங்குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் அறிவுள்ள வாழ்க்கை முறை முடிவுகளை அவர்கள் எடுக்க முடியும்.
