18, 6th Cross Street
CIT Colony, Mylapore
+ (91) 9952002927
Give us a Call
springfieldinfo@gmail.com
Send us a Message
Mon-Sat : 9am-6pm
Working Hours

How to avoid night time snacking?

A long day at work is sure to make you tired and hungry after you reach home. The craving for carb foods that are sweet and salty is indeed high as time passes. You try to control the cravings. You speak to your family and kids, keep yourself engaged and then watch some TV. As the clock strikes 9 pm you begin to crave once again. You go ahead, grab some junk food and fill your stomach. You do not really feel full but a sense of feeling dull and not so great clouds you. This scene is quite familiar in almost all households.

Read More

Tips to tackle Weight Gain after Menopause

It is common knowledge that people gain weight as they age. Weight gain after puberty, pregnancy, and menopause for women and weight gain for aging men is a common phenomenon. Changes caused by hormones, decreased muscle mass, and fewer exercises are all contributing factors to eventual weight gain.

Women as they age, especially after menopause, are more likely to have fat deposited in their abdominal region. These fatty deposits in the abdominal region are known as metabolically active or visceral fat. Visceral fat is quite dangerous and can increase your risk of getting hypertension, high blood sugar, and abnormal cholesterol and triglyceride levels. Although the weight gain after menopause is inevitable, you can reverse its course by making some diet and lifestyle changes. Here are a few tips that can help you tackle weight gain after menopause.

Read More

How to lose weight fast if you are Severely Obese?

When a person is severely obese, it means their BMI is between 35 and 40. Is there a magic formula or weight loss regimen for someone who is severely obese to reduce their weight fast? The body took its time to gain weight and hence at best the reverse can be true. Hence there is no magical weight loss formula. However if severely obese persons do the following, they can lose their weight gradually and sustain the weight loss to live healthy for the rest of their life.

Read More

உங்கள் ப்ரிட்ஜை கொஞ்சம் திறந்து எட்டிப்பாருங்கள்!

உடல் பருமனுக்கும் உங்கள் குளிர்சாதனப் பெட்டியில் உள்ளே இருக்கும் பொருட்களுக்கும் நெருங்கிய தொடர்பு உண்டு. எப்படி என்ற கேள்வி உங்களுக்குள் எழுகின்றதா? பொதுவாகவே உங்களுக்குப்பிடித்த உணவுப் பொருட்களைத் தான் உங்கள் குளிர்சாதனப் பெட்டியில் அடுக்கி வைப்பீர்கள். ஒவ்வொரு உணவுப் பொருளும் உங்கள் உடம்புக்கு ஒவ்வொரு வகை ஊட்டத்தை தருகின்றது. சில வகை உணவுகள் தேவையான ஊட்டத்தையும் சில வகை உணவுகள் தேவையில்லாத ஊட்டத்தையும் உங்கள் உடம்புக்கு தருகின்றன. தேவைப்படாத ஊட்டங்கள் உங்கள் உடலுக்குள் உறிஞ்சப்படும் போது உடலுக்கு தீங்குகள் விளையலாம்.

Read More

Effective ways to beat your cravings

Overweight and moderately obese people who do not have any co-morbid conditions are full of hope to come over the ill-effects of obesity by changing their lifestyle and food habits. People who underwent bariatric surgery sometimes find it difficult to control their cravings. This craving can spoil the entire benefits accrued due to bariatric surgery. Here are few tips on how to effectively beat your cravings.

Read More

How to eat after a Bariatric Surgical Procedure

Bariatric Surgical Procedure is a boon to patients who suffer from a severe and very severe form of obesity. They not only provide relief from co-morbid diseases but also help in weight loss. That is why it is aptly called weight loss surgery too. Undergoing this surgery does not give a passport to eat anything and everything. So how should they eat as a continuing practice after they have undergone the surgery for good?

Read More

Obesity and Infertility connection and how weight loss surgery helps to alter infertility in obese is explained by Dr Maran M

The Connection between Obesity and Infertility

Men and women are affected by obesity alike and infertility is rampant among the obese. When obesity occurs, multiple factors come into play affecting the reproductive capacity of men and women. In this article we are attempting to give a broad view of those factors and establish in clear terms that men and women who are obese should always aim to keep their body weight under control to maintain good fertility.

Read More

நோய்வயப்பட்ட பருமனால் ஏற்படும் உடல்நலக் குறைபாடுகள்

உடலின் எடை BMI முறையில், அதன் மதிப்பு 40-க்கு மேலே செல்லும்போது அதனை நோய்வயப்பட்ட பருமன் என்று வகைப் படுத்துகிறோம். BMI அளவு 18-க்கும், 25-ற்கும் இடையில் இருக்கவேண்டும். அதற்கு மேலே போகப்போக பல நோய்கள் வந்து சேரும். இந்த BMI அளவினை உடல் எட்டத்தொடங்குவதற்கு சற்று முன்னரே பல நோய்கள் உடலில் தோன்றத் தொடங்கிவிடும். அநேகமாக பலருக்கு  BMI அளவு 35-னை தொடும்போதே பல நோய்களின் தாக்குதல் கூட தொடங்கிவிடுகிறது.

Read More

பருமனாக இருப்பவர்கள் ஏன் உடற்பயிற்சி செய்வதை தொடர முடிவதில்லை?

இப்போது கடை திறந்துள்ள பல ஜிம்கள் (உடற்பயிற்சி நிலையங்கள்) உடல் பருமனானவர்களை நம்பியே தொடங்கப்படுகின்றன. ஜிம்மில் சேரும் பலரும் பல காரணங்களுக்காக ஒழுங்காக ஜிம்மிற்கு போகாமல் இடையிலேயே விட்டுவிடுவதே அதிகமாக நடைபெறுகிறது. இது குறித்த எந்த தரவும் (data) இல்லையென்றாலும் ஜிம்மில் சேரும் ஏறக்குறைய 70% பருமனானவர் இப்படி தான் விட்டுவிடுகின்றனர். இந்த போக்கு இயல்பாகவே நம்மை “இது ஏன்” என்று கேட்கவைக்கிறது.

Read More

Health Issues of Morbid Obesity

Morbid obesity, also termed severely obesity happens when the BMI crosses 40. All co-morbid conditions or medical issues that arise out of this extreme obese condition start off when the BMI is between 35 and 40 for most implying that an obese person need not essentially cross 40 BMI to get it. Generally speaking, co-morbidity or health issues arising out of being severely obese is any additional disease or disorders that occur alongside a primary disease or disorder.

Read More

Call Now