18, 6th Cross Street
CIT Colony, Mylapore
+ (91) 9952002927
Give us a Call
springfieldinfo@gmail.com
Send us a Message
Mon-Sat : 9am-6pm
Working Hours

Effect of Sedentary life style on Constipation and Piles

In India, almost 10 million people suffer from hemorrhoids every year. And the number increases every year due to stress, constipation, and the increasing reliance on fast food by people leading such a sedentary lifestyle. Various studies show that most people encounter hemorrhoids at ages between 45-65. But now, an alarming concern is that the youth in their early 20s and 30s are also experiencing hemorrhoids which are largely due to poor lifestyle choices. In this blog, we will discuss the effects of sedentary lifestyle on constipation and piles.

Read More

மனக்கவலை ஏன் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துகிறது?

நீங்கள் மனக்கவலை அடையும்போதோ அல்லது அதிக மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போதோ வயிற்றில் ஏற்படும் ஒருவித உணர்வை நீங்கள் உணர்ந்ததுண்டா? உங்கள் மூளையும், இரைப்பை குடலும் ஒருங்கிணைந்து செயல்படுகின்றன என்பதற்கான சான்று இதுவாகும். நமது செரிமான அமைப்பு நமது மன நலனுக்கு ஏற்ப ஒத்திசைந்து செயல்படுகிறது என்பதை பல ஆய்வுகள் நமக்குக் சுட்டிக்காட்டுகின்றன.

நமது உடல் மற்றும் செரிமான அமைப்புக்கு இடையிலான இந்த தொடர்பு பல உடல் செயல்பாடுகள் சரிவர நடைபெற முக்கியமானது ஆகும். இதன் பொருள் என்னவென்றால், உங்கள் செரிமான அமைப்பின் ஆரோக்கியம் உங்கள் மன நலனையும் சார்ந்துள்ளது என்பதாகும். மலச்சிக்கல் என்பது கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தின் விளைவாக ஏற்படும் ஒரு பொதுவான செரிமான பிரச்சனை. இது சைக்கோஜெனிக் மலச்சிக்கல் (Psychogenic Constipation) என்று அழைக்கப்படுகிறது.

கவலை ஏன் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துகிறது?

இரைப்பைக் குழாயில் அமைந்துள்ள உள்ளுறுப்பு நரம்பு மண்டலத்தின் ஒரு பகுதியான வாகஸ் நரம்பு, உங்கள் மூளை மற்றும் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தின் முன்னும் பின்னுமாக தொடர்பு கொள்ளும் நியூரான்களைக் கொண்டுள்ளது. பதட்டம் அதிகரிக்கும் காலங்களில், உங்கள் செரிமான மண்டலத்தில் செரோடோனின் என்ற ஹார்மோனின் அளவை கூட்டுகிறது. இது உங்கள் வயிறு மற்றும் பெருங்குடலில் பிடிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் பெருங்குடல் வழியாக பிடிப்பு ஏற்பட்டால், அது வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும். பெருங்குடலின் சில தனித்த பகுதியில் பிடிப்பு ஏற்பட்டால், மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம்.

மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டமான சூழ்நிலைகளின் போது, நம் உடலில் உள்ள அட்ரீனல் சுரப்பிகள் எபினெஃப்ரின் என்ற ஹார்மோனை வெளியிடுகின்றன. இந்த எபிநெஃப்ரின் குடலில் இருந்து இரத்தத்தை  இதயம், நுரையீரல் மற்றும் மூளை போன்ற முக்கிய உறுப்புகளுக்கு திருப்பி விடுகிறது. குடலுக்கு இந்த குறைக்கப்பட்ட இரத்த ஓட்டம் குடல் இயக்கத்தை இயல்பை விட குறைக்கிறது. இது மலச்சிக்கல் ஏற்பட வழிவகுக்கிறது.

கார்டிகோட்ரோபின்-வெளியிடும் காரணி (சி.ஆர்.எஃப்), Corticotrophin-releasing factor (CRF), என்பது உடல் பதட்டமான சூழ்நிலைகளில் வெளியிடும் மற்றொரு ஹார்மோன் ஆகும். இந்த ஹார்மோன் குடல் இயக்கங்களை குறைத்து மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் குடலின் இயக்கத்தில் நேரடியாக தலையிடுகிறது.

மலச்சிக்கலை நிறுத்த நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?

– பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தம் தொடர்பான மலச்சிக்கலைக் கட்டுப்படுத்த சில சிறந்த வழிகள் உள்ளன. அவை நல்ல உணவை எடுத்துக் கொள்ளுதல், நிறைய தண்ணீரை உட்கொள்வது, தாராளமாக உணவில் நார்ச்சத்தை எடுத்துக்கொள்வது என்பன ஆகும். மருத்துவர் அறிவுறுத்தாவிட்டால் மலமிளக்கி பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளே குடல் இயக்கங்களை   ஊக்குவிக்கிறது. இது மலச்சிக்கலைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

– அதிக சர்க்கரை கொண்ட உணவுகள் மற்றும் எண்ணையில் வறுத்து, பொறித்து எடுத்த,  நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.

– புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

– யோகா பயிற்சி மற்றும் பிற உடற்பயிற்சிகளையும் முறையாக செய்து வாருங்கள். இவை மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கும். இதனால் குடல் நன்றாக இயங்கி உங்கள் மலச்சிக்கலைக் கட்டுப்படுத்த வழிவகுக்கும்.

இந்த 10 தவறுகள் உங்கள் மூலநோயை மோசமாக்கலாம்

உங்கள் குதப் பகுதியைச் சுற்றியுள்ள இரத்த நாளங்களின் வீக்கம் தான் மூலநோய் எனப்படுகிறது. மூலம் வலி மிகுந்ததாக மாறக்கூடியவை. மலம் கழிக்கும் போதோ அல்லது உட்கார்ந்திருக்கும்போதோ ஒரு வித அசவுகரியம், நமைச்சல் அல்லது இரத்தப்போக்கு இவை ஏற்படலாம். மூலநோய்க் கட்டிகளை வைத்திருப்பது ஏற்கனவே கடினமான ஒரு விஷயம்  என்பதால், உங்கள் மூலநோயை மோசமாக்கும் இந்த 10 பொதுவான தவறுகளை எப்போதும் செய்யவேண்டாம்

Read More

5 Things a woman needs to know about Hemorrhoids or Piles

Hemorrhoids are swollen veins that occur in and around the anal region. Piles or hemorrhoids are a common condition that is caused due to a variety of factors. Some of the most common factors of piles are constipation, poor diet, sedentary lifestyle, hereditary factors, obesity, pregnancy, etc. Piles are a condition that affects people of both genders equally. However, some studies say that men are slightly more prone to getting piles. Regardless of that, it is not uncommon to see women with piles. In this blog, we are going to discuss a few things that women need to know about piles.

Read More

Why does anxiety cause Constipation?

Have you ever encountered a gut-wrenching feeling when you are anxious or overly stressed? Well, this is a sign of proof that your brain and your gastrointestinal tract are in sync. Several studies have shown us that our digestive system behaves according to our mental wellbeing.

This communication between our brain and the digestive system is important for several bodily functions. So, this means that the health of your digestive system depends also upon your mental wellbeing. Constipation is a common digestive problem that occurs as a result of anxiety and stress. This is termed as psychogenic constipation.

Read More

Interesting and Lesser Known facts on Coronavirus

The world today faces one of its biggest threats yet in the form of the COVID19 pandemic. Not only has this virus threatened the world’s public health but it has also induced recession in the world economy. World over, the virus has infected over 16 lakh people and has claimed the lives of over 1 lakh people. And these numbers are increasing day by day. Since its origin in China in December 2019, the virus has managed to spread to all the continents of the world within a few months. Despite the continuous research going on about the virus, there are still many things that we don’t know about the virus. In this article, we are going to share some of the lesser-known facts about the virus.

Read More

Effect of Tobacco on Hernia

Cigarette smoking and other activities that involve using tobacco are known to harm almost every organ in our body, either directly or indirectly. There are numerous reasons why you should stop using tobacco and tobacco-containing products. Most people know that the use of tobacco-containing cigarettes can affect your heart and lungs. But did you know that using tobacco-containing products can affect your hernias too, particularly the Inguinal Hernia?

Read More

பித்தப்பை அகற்று அறுவை சிகிச்சை செய்து கொண்ட பிறகு எடை குறைப்பில் ஈடுபடலாமா?

கல்லீரலால் உற்பத்தி செய்யப்பட்ட அதிகப்படியான பித்தத்தை செறிவூட்டப்பட்ட வடிவத்தில் சேமிக்க நமது பித்தப்பை உதவுகிறது. பித்தத்தின் இந்த செறிவூட்டப்பட்ட வடிவம் அவ்வப்போது பித்தப்பையில் இருந்து வெளியேறாமல் இருக்கும்போது, அது திடமாகி கற்களை உருவாக்கும். இப்படி கற்கள் உருவாகும் பட்சத்தில் கடுமையான வயிற்று வலி ஏற்படுவது பொதுவான ஒரு அறிகுறியாகும். இத்தகைய சூழ்நிலை ஏற்பட்டால், கோலிசிஸ்டெக்டோமி எனப்படும் பித்தப்பை அகற்று அறுவை சிகிச்சை மட்டுமே இதற்கு தீர்வு. இந்த அறுவை சிகிச்சை செய்து கொண்ட பிறகு எடை குறைப்பில் ஈடுபடலாமா?

Read More

மூல நோய் கட்டிகள் வெடிக்குமா? அவை வெடித்தால் என்ன ஆகும்?

மூல நோய் என்பது உங்கள் மலக்குடல் மற்றும் ஆசனவாய், மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள ரத்த நாளங்கள் வீங்குவதால் ஏற்படுவது ஆகும். உங்கள் குத மண்டலத்தில் இருக்கும் நரம்புகள் மீது அதிக அழுத்தம் ஏற்படும்போது மூல நோய் ஏற்படுகிறது. மூலம் இருக்கும் சிலர் எந்த அறிகுறிகளையும் உணருவதில்லை. மற்றவர்களுக்கோ உட்கார்ந்திருக்கும்போது அரிப்பு, எரிச்சல், இரத்தப்போக்கு மற்றும் அசவுகரியத்தை  உணருவார்கள். உள்மூலம் மற்றும் வெளிமூலம் ஆகியவை மூலநோயில் உள்ள இரண்டு வெவ்வேறு வகை மூலநோய் ஆகும். உள்மூலம்  மலக்குடலுக்குள் உருவாகும். வெளிமூலம் குத வாயிலைச் சுற்றி உருவாகின்றன. மூல நோய் கட்டிகள் வெடிக்குமா என்று பார்ப்போம்.

Read More

Call Now ButtonCall Now